10 τρόποι να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία.

Συχνά ακούμε τον όρο ψυχική υγεία να χρησιμοποιείται για καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος, το μετα-τραυματικό στρες κα. Στην πραγματικότητα όμως η ψυχική υγεία αφορά συνολικά τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική μας ευεξία.Η ψυχική μας υγεία είναι πολύ σημαντική αφού επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε, τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω και λαμβάνουμε αποφάσεις καθώς και το πώς διαχειριζόμαστε τις διαφορές καταστάσεις!!

Να μερικοί τρόποι για να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία:

  1. Φάε σωστά
  2. Γυμνάσου τακτικά
  3. Άκου μουσική
  4. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό του
  5. Μίλα με τους φίλους σου
  6. Κάνε μια λίστα με τους στόχους σου
  7. Κοιμήσου αρκετά
  8. Δούλεψε και βελτίωσε τον εαυτό σου
  9. Κάνε θετικές σκέψεις
  10. Χαμογέλα πολύ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *