Πώς να τρως υγιεινά όταν δεν έχεις χρόνο!

Πώς να τρως υγιεινά όταν δεν έχεις χρόνο! Πήρες τη μεγάλη απόφαση! Θα ξεκινήσεις επιτέλους διατροφή! Οργανώθηκες! Ψώνισες τα λαχανικά και τα φρούτα σου, διάβασες όλες τις οδηγίες που σου έδωσα, ψαχούλεψες τις πιο υγιεινές συνταγές! Αλλά..κάτι έγινε! Η μέρα στο γραφείο ήταν απίστευτα μεγάλη, ο μικρός αρρώστησε, δε σταμάτησες ούτε 5 λεπτά να τρέχειςRead more ⟶

Βιταμίνη D, Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη που κατέχει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των οστών, μέσω της ρύθμισης της συγκέντρωσης του ασβεστίου και του φωσφόρου. Υπάρχουν δύο κύριες πηγές βιταμίνης D για τον άνθρωπο: η ενδογενής σύνθεσή της από το δέρμα και η πρόσληψή της από τις τροφές. Η χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3) παράγεται απόRead more ⟶