Η σύντομη απάντηση είναι μάλλον όχι!
Γιατί όμως?
Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε και καλύπτουμε τις ανάγκες μας μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Επιπλέον, έχει φανεί ότι η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών,όπως οι βιταμίνες & τα ιχνοστοιχεία είναι μεγαλύτερη μέσω της κατανάλωσης ολόκληρων τροφίμων, παρά μέσω μιας πολυβιταμίνης ή μεμονωμένων βιταμινουχων συμπληρωμάτων.
Φυσικά υπάρχουν περιπτώσεις που η συμπληρωματική χορήγηση βιταμινών κρίνεται αναγκαία όπως πχ της βιταμίνης D. Ωστόσο, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τη δοσολογία πχ αν λαμβάνουμε ήδη μια ταμπλέτα βιταμίνης D δε θα πρέπει να επιλέξουμε και μια πολυβιταμίνη που την περιέχει. Θα μπορούσε να ελλοχεύει κίνδυνος τοξικότητας!
Τέλος, δεν υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής που να φτάνει ή να ξεπερνα τα οφέλη μιας ισορροπημένης διατροφής.
Η συμβουλή μου;
αν πιστεύεις ότι έχεις έλλειψη σε κάποιο θρεπτικό συστατικό το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να το συζητήσεις με τ@ διαιτολόγο ή με τ@ γιατρό σου. Αυτ@ θα αξιολογήσουν τις ανάγκες σου και αναλόγως θα σου προτείνουν το κατάλληλο σκεύασμα.
Γιατί όμως?
Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε και καλύπτουμε τις ανάγκες μας μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Επιπλέον, έχει φανεί ότι η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών,όπως οι βιταμίνες & τα ιχνοστοιχεία είναι μεγαλύτερη μέσω της κατανάλωσης ολόκληρων τροφίμων, παρά μέσω μιας πολυβιταμίνης ή μεμονωμένων βιταμινουχων συμπληρωμάτων.
Φυσικά υπάρχουν περιπτώσεις που η συμπληρωματική χορήγηση βιταμινών κρίνεται αναγκαία όπως πχ της βιταμίνης D. Ωστόσο, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τη δοσολογία πχ αν λαμβάνουμε ήδη μια ταμπλέτα βιταμίνης D δε θα πρέπει να επιλέξουμε και μια πολυβιταμίνη που την περιέχει. Θα μπορούσε να ελλοχεύει κίνδυνος τοξικότητας!
Τέλος, δεν υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής που να φτάνει ή να ξεπερνα τα οφέλη μιας ισορροπημένης διατροφής.
Η συμβουλή μου;
αν πιστεύεις ότι έχεις έλλειψη σε κάποιο θρεπτικό συστατικό το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να το συζητήσεις με τ@ διαιτολόγο ή με τ@ γιατρό σου. Αυτ@ θα αξιολογήσουν τις ανάγκες σου και αναλόγως θα σου προτείνουν το κατάλληλο σκεύασμα.