Summer Body… Not only
γράφει η Ελένη Ηρακλέους- Παλαιολόγου
Χειμώνα καλοκαίρι, το σώμα μας είναι ένα. Η φροντίδα και η αγάπη που του δείχνουμε πρέπει να είναι συνεχόμενη και ανεξάρτητη από την εποχή του χρόνου και τα ρούχα στα οποία θέλουμε να χωρέσουμε.
Πολλές φορές ξεχνάμε να φροντίσουμε το σώμα μας για το σωστό λόγο, την υγεία μας. Αντ΄αυτού λειτουργούμε περιστασιακά, ακόμα και αυστηρά, καταφεύγοντας σε εξαντλητικές δίαιτες και εξοντωτικά προγράμματα γυμναστικής, ώστε να έχουμε άμεσα αποτελέσματα. Τα πραγματικά αποτελέσματα; Ψυχική και σωματική εξουθένωση, που οδηγούν σε απογοήτευση.
Ας ξεχάσουμε για λίγο το deadline του καλοκαιριού και ας υιοθετήσουμε συνήθειες που θα γίνουν τρόπος ζωής. Η οργάνωση είναι το κλειδί. Φροντίζω τη διατροφή μου, εστιάζοντας στην πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, και όχι μόνο στην καταμέτρηση θερμίδων. Βελτιώνω τη φυσική μου κατάσταση, ξεκινώντας μια δραστηριότητα που, όντως απολαμβάνω. Βρίσκω αφορμές για να περπατήσω περισσότερο μέσα στη μέρα και προοδευτικά αυξάνω το βαθμό δυσκολίας.
Στόχος είναι η συνέπεια. Τα αποτελέσματα αυτής θα είναι ορατά μετά το πρώτο δίμηνο. Όταν παρέλθει αυτό το διάστημα, οι νέες συνήθειες θα έχουν γίνει τρόπος ζωής.
Σύμφωνα με μια κινέζικη παροιμία, η καλύτερη στιγμή για να φυτέψεις ένα δέντρο ήταν πριν 20 χρόνια. Η αμέσως επόμενη, καλύτερη στιγμή είναι τώρα. Ας αδιαφορήσουμε, λοιπόν, για το μήνα, τη μέρα και το ιδανικό outfit. Δεν υπάρχει «summerbody». Υπάρχει Το «Body» και πρέπει να το φροντίζουμε καθημερινά.
Χειμώνα καλοκαίρι, το σώμα μας είναι ένα. Η φροντίδα και η αγάπη που του δείχνουμε πρέπει να είναι συνεχόμενη και ανεξάρτητη από την εποχή του χρόνου και τα ρούχα στα οποία θέλουμε να χωρέσουμε.
Πολλές φορές ξεχνάμε να φροντίσουμε το σώμα μας για το σωστό λόγο, την υγεία μας. Αντ΄αυτού λειτουργούμε περιστασιακά, ακόμα και αυστηρά, καταφεύγοντας σε εξαντλητικές δίαιτες και εξοντωτικά προγράμματα γυμναστικής, ώστε να έχουμε άμεσα αποτελέσματα. Τα πραγματικά αποτελέσματα; Ψυχική και σωματική εξουθένωση, που οδηγούν σε απογοήτευση.
Ας ξεχάσουμε για λίγο το deadline του καλοκαιριού και ας υιοθετήσουμε συνήθειες που θα γίνουν τρόπος ζωής. Η οργάνωση είναι το κλειδί. Φροντίζω τη διατροφή μου, εστιάζοντας στην πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, και όχι μόνο στην καταμέτρηση θερμίδων. Βελτιώνω τη φυσική μου κατάσταση, ξεκινώντας μια δραστηριότητα που, όντως απολαμβάνω. Βρίσκω αφορμές για να περπατήσω περισσότερο μέσα στη μέρα και προοδευτικά αυξάνω το βαθμό δυσκολίας.
Στόχος είναι η συνέπεια. Τα αποτελέσματα αυτής θα είναι ορατά μετά το πρώτο δίμηνο. Όταν παρέλθει αυτό το διάστημα, οι νέες συνήθειες θα έχουν γίνει τρόπος ζωής.
Σύμφωνα με μια κινέζικη παροιμία, η καλύτερη στιγμή για να φυτέψεις ένα δέντρο ήταν πριν 20 χρόνια. Η αμέσως επόμενη, καλύτερη στιγμή είναι τώρα. Ας αδιαφορήσουμε, λοιπόν, για το μήνα, τη μέρα και το ιδανικό outfit. Δεν υπάρχει «summerbody». Υπάρχει Το «Body» και πρέπει να το φροντίζουμε καθημερινά.