Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας της αλλαγής, της μετάβασης. Αποχαιρετάμε τη ζεστασιά του καλοκαιριού και καλωσορίζουμε τη δροσιά του φθινοπώρου. Σιγά-σιγά όλοι επιστρέφουμε στη βάση μας και την καθημερινότητά μας, ενώ σε λίγες μέρες ξεκινούν και τα σχολεία!!
Για να μπορέσουμε να μπούμε δυναμικά στη ρουτίνα χρειαζόμαστε φυσικά ενέργεια και θρεπτικά συστατικά!! Βάζουμε λοιπόν στόχο μια σωστή διατροφή επιλέγοντας τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά. Έτσι καταφέρνουμε να έχουμε και πιο ποιοτικά τρόφιμα αλλά και πιο οικονομικά.
Για να μπορέσουμε να μπούμε δυναμικά στη ρουτίνα χρειαζόμαστε φυσικά ενέργεια και θρεπτικά συστατικά!! Βάζουμε λοιπόν στόχο μια σωστή διατροφή επιλέγοντας τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά. Έτσι καταφέρνουμε να έχουμε και πιο ποιοτικά τρόφιμα αλλά και πιο οικονομικά.
Δες αναλυτικά τη λίστα με τα φρούτα και τα λαχανικά του Σεπτεμβρίου :
Φρούτα:
Λαχανικά:
Φρούτα:
- σταφύλια
- φραγκόσυκα
- σύκα
- βανίλιες
- αχλάδια
- μήλα
- δαμάσκηνα &
- κάστανα
Λαχανικά:
- παντζάρια,
- καρότα,
- κολοκύθια,
- σπανάκι και
- φινόκιο (μαραθόριζα)